מאמן נרתיק (מרחיב נרתיק) לשיקום רצפת אגן, מידה 2

מאמן נרתיק (מרחיב נרתיק) לתרגול בהרפיית שרירי רצפת האגן – מידה 2

הערכה מכילה: 1 יחידה של מאמן

המאמן (דילטור / מרחיב) הוא מוצר רפואי המעוצב על מנת לעזור בטיפול במצבים רפואיים רבים, ותסמונות כאב של רצפת האגן.

המאמן קטן במידותיו אך חזק מספיק להחזקה יציבה ורך ונוח ממוצר מקביל העשוי פלסטיק.

מידה:

מידה 2: גובה: 89 מ"מ | היקף צמוד בסיס: 62 מ"מ  | היקף עליון 57 מ"מ | קוטר: 18 מ"מ

השוני בין מאמן למאמן הוא הגודל. יש אפשרות לרכוש כסט או כיחידים.

המאמן הוא מוצר רפואי המעוצב על מנת לעזור בטיפול במצבים רפואיים רבים כגון תסמונות כאב של  רצפת האגן כגון:

• כאב בזמן יחסי מין – dyspareunia
• Vaginismus
• Vaginal Stenosis
• Vulvodynia
• Vaginitis
• levator ani syndrome
• vestibulodynia
• שינויים עקב המנופאוזה
• Chronic Pelvic Floor Pain
• ניתוחים באגן
• צלקות מקומיות ברצפת האגן
• הקרנות לאזור רצפת האגן

אימון עם המאמן:

לבחירת הגודל של המאמן הנכון עבורך ואופן השימוש בו מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסטית רצפת אגן, אך דבר ראשון והחשוב ביותר הוא להקשיב גופך.

התקדמות עם המאמן: כאשר את חשה נוחות בשימוש עם המאמן בתנוחות שונות ותוך כדי תנועה זה הזמן לעבור למאמן הבא (גדול יותר)

כיצד להתחיל את האימון עם המאמן (מרחיב)

1. רחצי את המרחיבים במים חמימים ובסבון

2 . מצאי לעצמך מקום בבית שבו תוכלי לתרגל בנוחות את השימוש במרחיב.

בחרי מקום שקט ונוח

3. מרחי את המרחיב ואת פתח הנרתיק בכמות נדיבה של חומר סיכוך על בסיס מים. חשוב להשתמש בחומר סיכוך על בסיס מים לשמירה על הסיליקון הרפואי שממנו עשוי המרחיב

4. בחרי במרחיב שנראה לך מתאים או במרחיב שהציעה לך הפיזיותרפיסטית.

5. התחילי בשכיבה על הגב בברכיים כפופות כשכפות הרגליים נטועות במקומן. יש נשים המעדיפות לשכב על הצד במקום על הגב; במקרה כזה הקפידי לשכב בברכיים כפופות והניחי בין הברכיים כרית מקופלת לתמיכה ברגל העליונה

6. התחילי את האימון בשאיפת אוויר ומילוי הבטן באוויר; לאחר מכן נשפי והניחי לבטן לשקוע לאט. קרבי בעדינות את המרחיב לפתח הנרתיק והכניסי אותו בזהירות תוך כדי נשיפה

7. השאירי את המרחיב בתוך הנרתיק וחזרי על מחזור הנשימות העמוקות, האיטיות במשך 15 דקות או במשך פרק הזמן שהמליץ עליו הפיזיותרפיסטית

8. אם תרגישי אי-נוחות, חשבי על דימוי שיסייע לך להרפות את שרירי רצפת האגן סביב פתח הנרתיק. כמה דימויים יוכלו לסייע בכך. בחרי במתאים לך ביותר: "דמי לעצמך שהנרתיק דומה לוורד פורח הפותח את עליו", "דמי לעצמך שהנרתיק דומה למטרייה, הנפתחת ונפרסת", או "דמי לעצמך שהנרתיק דומה לגומייה גמישה וניידת"

9. חזרי על התהליך פעם-פעמיים ביום, והתקדמי למרחיבים גדולים יותר עד שתהיי מסוגלת לסבול מרחיב בגודל שהצבת לעצמך כמטרה מבלי לחוש כאב

מה זה וגיניזמוס?

וגיניזמוס זו התכווצות של שרירי הנרתיק הגורמת כאבים, צריבה, עוויתות וקושי או חוסר יכולת לאפשר חדירה נרתיקית.

תסמינים שכיחים

1. כאבים בעת קיום יחסי מין שהגורם להם אינו ידוע.

2. חוסר יכולת לסבול חדירה נרתיקית בעת קיום יחסי מין, בבדיקה רפואית או בניסיון להשתמש בטמפון

3. צריבה או עקצוץ בנרתיק בעת קיום יחסי מין

4. התכווצות שרירים סביב הנרתיק בעת ניסיון לקיים יחסי מין וגיניזמוס מקשה על חדירה נרתיקית בשל התכווצות בלתי רצונית של שרירי רצפת האגן.

שרירי רצפת האגן תומכים באיברים הנמצאים באגן כולל שלפוחית השתן, הרחם והמעי הגס. שרירים אלה מקיפים את פתח הנרתיק,

ונשים החשות כאבים בנרתיק בעת חדירה מרגישות במקרים רבים התכווצות חזקה של שרירים אלה. נשים עם וגיניזמוס אינן מכווצות את השרירים האלה בכוונה, התגובה היא רפלקסיבית.

ההתכווצות מקשה על החדירה או אינה מאפשרת אותה כלל. בעת ניסיון לקיים יחסי מין, ההתכווצות עלולה לגרום כאבים, תסכול ועצב לשני בני הזוג.

בעיה זו גורמת במקרים רבים לחיכוך בין בני זוג במערכת יחסים. החדשות הטובות הן שאפשר לפתור את הבעיה. אימון השרירים להרפיה דורש זמן.

נשים רבות החוות וגיניזמוס עברו התעללות, אונס, ניתוח, טיפול בקרינה או חוויה טראומטית שקדמה לחדירה מלווה בכאב בנרתיק.

משום כך, ייתכן שייעוץ נפשי במקביל לאימונים הגופניים עשוי להועיל. חרדה, לחץ, כאב ופחד מכאב מגבירים במקרים רבים את תסמיני הווגיניזמוס.

תהליך הריפוי של וגיניזמוס כולל למידה של תחושת התכווצות השרירים, ואימון המוח להרפות אותם לפני התחלת ההתכווצות.