"איך להרדים תינוק" היא שאלה הנשאלת בבתים רבים מדי יום. יש מגוון שיטות להרדמת תינוק, אך חשוב גם להבין מדוע הוא מתקשה להירדם. לפניכם ההסברים שלנו לסיבות שבגללן תינוקות לא נרדמים, מהם התנאים האידיאליים להשכבת תינוק לשינה ולעוד עניינים חשובים שיש לשים לב אליהם. בואו נתחיל.
מדוע התינוק לא מצליח להירדם?
יש כמה גורמים העלולים להשפיע על תהליך ההירדמות של תינוקות:
- רגילים לאמצעי עזר – יש תינוקות הרגילים להירדם על ידיים של מישהו או כשמנדנדים אותם, ולכן כשמשכיבים אותם במידה הם לא ינוחו עד שירימו אותם. השתדלו ללמד את התינוקות שלכם החל מגיל 5 חודשים לישון במיטה מבלי להסתמך על שיטות אחרות כמו החזקתם או נדנוד.
- הסביבה מפריעה לו – אור או רעש חזקים, ריחות לא נעימים או טמפרטורה גבוהה או נמוכה מדי עלולים להשפיע על התינוק ולמנוע ממנו לישון.
- בעיה שיועצי שינה יוכלו לאבחן – לפעמים יש צורך לבקש את עזרת המומחים, ויועצי שינה הם בדיוק האנשים שיכולים לעזור לכם להבין אם יש בעיה כלשהי המונעת מהתינוקות שלכם לישון בלילות.
5 טיפים להירדמות של תינוק
הינה 5 טיפים שלנו כדי שתוכלו לעזור לתינוק שלכם להירדם במהירות ובמינימום בעיות:
התינוק צריך להיות שבע
אין אדם שלא התקשה לישון בלילה אחד בגלל תחושת רעב, וזה נכון גם לתינוקות. עליכם לוודא שהתינוק שלכם שבע לפני שאתם מתכננים להשכיב אותו לישון. בין אם התינוק אוכל תמ"ל, חלב שנשאב במשאבת חלב או ישירות מהשד, תינוק שבע הוא תינוק (בדרך כלל) מרוצה.
חדר נעים
דאגו לסביבת שינה נעימה ושקטה בטמפרטורה נעימה של 21–23 מעלות. מומלץ שהחדר יהיה חשוך, ואתם יכולים להוסיף מוזיקת רקע מרגיעה בווליום נמוך מאוד. טמפרטורה נמוכה מדי עלולה לגרום לסימני הצטננות כמו ליחה, וטמפרטורה גבוהה מדי תמנע מהם לישון בנוחות.
בגדים נעימים לתינוק
כולם יודעים מהו הערך של שינה בבגדים נוחים, וגם לתינוק שלכם מגיע לישון בבגדים המתאימים לו. הלבישו את התינוק בבגדים נעימים ונקיים שלא יחממו או יקררו אותו יתר על המידה, ושיהיה לו נוח לישון בהם. מומלץ להשתמש במוצרי כביסה המתאימים לבגדי תינוקות, כדי שלא ייווצרו גירויים לא נעימים על גופו.
שימו לב לסימני עייפות
כשתינוקות מתעייפים הם משפשפים את העיניים ומתגרדים באוזניים. כמו כן, הגבות שלהם יאדימו והפעילות הכללית שלהם תפחת. השתמשו בסימנים האלו כרמיזה לכך שהגיע הזמן להשכיב את התינוק לישון כדי שהוא יצליח להירדם מהר. כמו כן, אל תשכחו שתינוק ערני לא יישן, אז אין סיבה שתשכיבו לישון תינוק שאינו עייף.
שמרו על איכות השינה שלו
השינה של התינוק בלילה תהיה איכותית יותר אם הוא יישן טוב גם בשעות היום. השתדלו לשמור על שגרת סדר יום קבועה לתינוק שלכם הכוללת גם תנומות במהלך היום. אל תשכחו שתינוקות עד גיל שנה צריכים לישון על הגב בלבד.
עכשיו כשהתינוק נרדם, חשוב לשים לב לכמה עניינים
מזל טוב, הצלחתם במשימה והתינוק נרדם. עכשיו פרק הזמן שלרשותכם הוא זמן יקר ערך, והינה ההמלצות שלנו לניצול מיטבי שלו:
מעקב אחר התינוק
מדי פעם שווה להציץ בחדר ולבדוק שהתינוק בסדר, אך השתדלו לא לעשות זאת יותר מדי כדי שלא תעירו אותו בטעות. תוכלו להשתמש באביזרים טכנולוגיים למעקב אחר התינוק מרחוק כדי להימנע מהתעוררות מוקדמת.
נצלו את זמן השינה שלו
נצלו את הזמן שבו התינוק ישן כדי לישון בעצמכם. עוד פעולות מועילות שאתם יכולים לעשות בזמן הזה הם קניות של מוצרים (לפי רשימת הקניות להורים שלנו, אם תצטרכו), לכבס, לבשל או פשוט לשבת על הספה או על המיטה שלכם ולנשום לרווחה.
שלב ההתעוררות
שלב ההתעוררות משינה אמור להיות כיפי ונעים, ולכן השקיעו בטקס הזה: אמרו לו בוקר טוב בחיוך, הוציאו אותו מהמיטה ופתחו את החלון. מומלץ להכין טקסים שונים גם להתעוררות מהתנומות במהלך היום. תינוקות אוהבים פעולות חוזרות ושגרה קבועה, וכל טקס קבוע שתעשו איתו יעשה אותו שמח והוא גם יתרגל לשגרת השינה.
לסיכום
לפעמים קשה להרדים תינוק, משום שהוא רגיל להירדם בנדנוד או בגלל בעיה כלשהי שאי אפשר לראות. בעזרת הטיפים וההמלצות שלנו תוכלו להשתפר בהרדמת התינוק שלכם במהירות ובמינימום בעיות.
מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.
