יש לא מעט בעיות רפואיות נפוצות, חלק אופייניות למבוגרים וחלק יותר לילדים, אחרות נפוצות בעיקר אצל גברים דווקא או אצל נשים ויש כאלו שאופייניות לארץ מוצא מסוימת. ולצד כל אלו, ספק אם יש בעיה רפואית נפוצה ורווחת כמו כאבים בגב התחתון. התופעה הזו היא נחלתם של רבים, כאשר אפשר לראות אותה אצל ילדים ונוער, מבוגרים, נשים וגברים כאחד ובוודאי בשכיחות גבוהה יותר בקרב הגיל השלישי. אם יצא או יוצא לכם לסבול מהבעיה באופן קבוע, חשוב מאד להכיר את התופעה לעומק ולדעת למה זה קורה, איך זה בא לידי ביטוי ומתי צריך להדליק אצלנו נורה אדומה ולשלוח אותנו לבדיקה רפואית מקיפה.
תסמינים של כאבי גב תחתון
אז מה הם בעצם התסמינים של כאבי גב תחתון? בואו ניגע בנפוצים שבהם ובכמה שהם מעט יותר נדירים:
- כאב: כאבים בגב התחתון מתבטאים כמובן בכאב. זה יכול להיות מעין כאב עמום וכללי בכל אזור הגב התחתון, אך גם כאב חד ונקודתי. הוא עשוי להופיע לאחר הרמה או כיפוף, סיבוב מקרי של הגב או כל תנועה ספונטנית אחרת. הכאב עשוי גם להקרין לכיוון הישבן והרגליים.
- קושי בתנועה: לעיתים הכאב הוא כל כך חזק עד כדי שיש קושי מובחן ומשמעותי בתנועה. גם אם לא מדובר בכאבים חזקים, עשוי להיות קושי כלשהו בתנועות מאומצות בעיקר.
- נפיחות מקומית: לא נפוץ במיוחד, אך לעיתים מתלווים לכאבים נפיחויות באזורים שונים בגב.
סיבות נפוצות
כאבי גב תחתון יכולים לנבוע מהרבה מאד סיבות, ובלא מעט מקרים לא ניתן לשים את האצבע באופן מדויק על מקור הכאב. במקרים הללו הכאבים משויכים לרוב להתכווצויות או מתיחות של השרירים המייצבים את השלד, או לחלופין ממתיחה של הרצועות שתפקידן הוא לאחוז את החוליות. אם כך, אלו הן הסיבות הנפוצות לכאבי גב תחתון:
- התכווצות או מתיחה של שרירים בגב או של רצועות. מדובר בסיבה השכיחה ביותר לכאבי גב תחתון וכאבי גב באופן כללי.
- פריצת דיסק או בלט: בעיות שאפשר לעלות עליהן באמצעות הדמיה, וזהו דבר נפוץ במיוחד החל מגיל 40. עם זאת, עצם הגילוי של פריצת דיסק או בלט לא אומרת בהכרח כי זהו המקור לכאבי הגב התחתון.
- ספונדילוליסטזיס: בליטה של אחת החוליות בשרשרת החוליות בגב.
- אוסטיאוארתריטיס: שחיקה של בליטות העצם הקיימות בין החוליות.
- בריחת סידן: מחלות כמו אוסטיאופורוזיס המאופיינות בבריחה של סידן מהגוף עלולות להביא למצב של קריסת העצם, שתבוא לידי ביטוי בין היתר גם בכאבים בגב התחתון.
- פציעות: פציעות מסוגים שונים עשויות לגרום לחבלה או לטראומה שהתוצאה שלה תהיה כאב גב תחתון.
- בעיה באגן: שחיקה של עצם האגן תתבטא הרבה פעמים בכאבי גב תחתון. בעיה נפוצה יחסית שהבדיקות הרפואיות הרבה פעמים מפספסות.
ככלל חשוב לדעת כי יש גורמי סיכון רבים לכאבי גב תחתון שהם בין היתר:
- עישון.
- גיל.
- ישיבה ארוכה וממושכת.
- הרמת משאות כבדים.
- דיכאון, חרדה ומצב נפשי מעורער.
- יציבה לקויה.
- צריכת אלכוהול מוגברת.
- עייפות ושינה לא סדירה.
- השמנת יתר ולחץ דם גבוה.
- חוסר פעילות גופנית, פעילות יתר או ביצוע לא נכון של פעילות גופנית.
דרכי טיפול
כאשר מדובר בבעיות שאינן חמורות ולא מצריכות התערבות רפואית, יש כמה וכמה דרכים לטפל בכאבי הגב. בניגוד למה שרבים חושבים, הפתרון הוא דווקא לא לשכב במיטה ולנוח, וחשוב להיות פעילים כדי להתמודד עם הכאבים (כמובן, אם זה מתאפשר). פעילות גופנית מתונה כמו הליכה, ריצה או שחייה יכולה לעזור לעתים ולהפחית את עצמת הכאב. כמו כן, אפשר לנסות לחמם את המקום בדרכים שונות (עיסוי, בקבוק חם), מה שבהחלט עשוי להביא להקלה.
כאשר התופעה כרונית, אפשר בהחלט לנסות ולהיעזר בטכניקות שונות של פיזיותרפיה, מתיחות, כירופרקטיקה וכן הלאה.
במקרים רציניים יותר של כאב משמעותי, רופאים עשויים לרשום תרופות שונות, לרבות תרופות נוגדות דלקת (אם החשד הוא כי מקור הכאב הוא דלקתי), ובמקרים הקיצוניים ביותר נעשה שימוש במשככים חזקים ממשפחת האופיאטים. שימו לב שזהו פתרון למקרים הקיצוניים בלבד, ובהנחיית רופא בלבד.
מתי צריך לגשת לרופא?
במקרים של כאבים קיצוניים ומשתקים, חשוב לגשת לרופא בהקדם כדי להבין מהו הגורם אליהם. כאשר הכאבים מקרינים בצורה ברורה לרגליים, רצוי גם כן לגשת להתייעצות עם הרופא. נוסף על כך, אם מתלוות תופעות של חולשה או קושי בשליטה בסוגרים לצד הכאבים, זה בהחלט צריך להדליק נורה אדומה וחשוב מאד להתייעץ עם רופא בנושא. לבסוף, כאשר כאבים נמשכים מעל שישה שבועות ברצף ואם קיים רקע של מחלות ממאירות, רצוי שלא להתמהמה ולגשת לרופא בהקדם.
חשוב מאוד להיות ערניים ולהקשיב לגוף, ואם משהו מרגיש לנו חריג ולא כשורה, נדע לגשת לסיוע רפואי בזמן.
כאבי גב תחתון אחרי אימון
כאבי שרירים אחרי אימון זו תופעה נפוצה בהחלט, וכל מי שעוסק בספורט מכיר אותה היטב. בהרבה מאד מקרים מופיעים גם כאבי גב תחתון, ואצל ספורטאים שעוסקים בכך באופן קבוע זה גם משהו שלא אחת חוזר על עצמו. שווה לדעת שיש לא מעט פתרונות ושלא חייבים להשלים עם כאבי שרירים אחרי אימון, אפילו אם מדובר בכאבים חלשים יחסית או כאלו שאפשר לסבול. יש לא מעט תחבושות אלסטיות ופתרונות מצוינים שעוזרים להפחית את הכאב, במהלך האימון וגם אחריו.
מעבר לכך, שווה בהחלט להכיר את המכשיר הייחודי שנקרא קומפקס. מדובר במכשיר מיוחד ששולח פולסים חשמליים עדינים לשרירים, ובכך הוא גורם להרפיה ולחימום שלהם. הפעולה הזו עוזרת לשפר תוצאות של אימון גופני ועל הדרך מסייעת בהרפיה של השרירים ומונעת מתיחות שגורמות לכאבים. שימוש בגב התחתון (ובגב בכלל) לפני ואחרי האימון יכול בהחלט לעזור.
לסיכום
כאבי גב תחתון הם תופעה נפוצה ביותר. אם זה קורה בגלל שגרת האימונים, שווה לדעת שיש מה לעשות ומכשור ספורט מתקדם שקיים היום בשוק בהחלט יכול לעזור. במקרים הקלים והנפוצים יותר, אפשר להתגבר על הבעיה דרך פעילות גופנית, עיסוי מקומי וללא משככי כאבים או התערבות רפואית. יחד עם זאת, כדאי להיות קשובים לגוף שלכם ובכל מקרה של כאב שמרגיש חריג, אל תהססו וגשו לבדיקה רפואית בהקדם.
מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.
