סוכרת היא מחלה כרונית אשר מתבטאת בשני סוגים, ועיקר מהותה הוא חוסר היכולת של הגוף לווסת את רמות הסוכר בדם. סוכרת מסוג 1 ו-2 הן מחלות נפוצות בקרב האוכלוסייה העולמית, והיא פוגעת בילדים ומבוגרים בגילאים שונים. הסוכרת מאופיינת ברמות גבוהות של סוכר בדם מסוג גלוקוז בעקבות בעיה בהפרשת האינסולין בגוף או עקב ליקוי בפעולתו. כאשר הסוכרת אינה מטופלת או מאוזנת כראוי, רמות הסוכר בדם עלולות להיות גבוהות מאוד או נמוכות באופן מסוכן – מצב המכונה סוכרת לא מאוזנת. חוסר איזון מתמשך ברמות הסוכר עלול לגרום לנזק בלתי הפיך לרקמות ולאיברים רבים בגוף, מה שעלול להוביל לסיבוכים קשים ואף קטלניים בתפקוד מערכות ואיברים שונים בגוף. לכן, יש חשיבות עליונה להימנעות ממצבי קיצון אלו על ידי טיפול נכון, הקפדה על אורח חיים בריא ושימוש באמצעים טבעיים היכולים לעזור לאזן את מצב הסוכרת. במאמר זה, נספר לכם בדיוק כיצד ניתן לעשות זאת על ידי הקפדה על כללים מסוימים ושילוב מתאים של שמירה על אורח חיים בריא וטיפול תרופתי ייעודי.
מהי סוכרת לא מאוזנת?
סוכרת לא מאוזנת מוגדרת כמצב שבו רמות הסוכר בדם חורגות לעתים קרובות מהטווח התקין שנקבע עבור המטופל. טווח זה נמדד בבדיקת HbA1c, המייצגת את ממוצע ריכוז הסוכר בדם ב-3 החודשים האחרונים. אצל חולי סוכרת, רמה טובה של HbA1c היא מתחת ל-7%. חוסר האיזון של מחלת הסוכרת יכול להתבטא הן ברמות סוכר גבוהות מאוד (היפרגליקמיה), והן בירידה מסוכנת של כמויות הסוכר בדם אל מתחת ל-70 מ"ג/דציליטר (היפוגליקמיה). שני המצבים יכולים להתרחש באופן פתאומי אצל חולה סוכרת מטופל ושבדרך כלל מצבו מאוזן. עם זאת, חוסר איזון מתמשך ותכוף הוא אזהרה לכשל טיפולי ויש לטפל בו בדחיפות.
מניעת התפתחות הסוכרת וסיבוכים
סוכרת שאיננה מטופלת היטב גורמת לנזק בלתי הפיך לכלי הדם, לעצבים, לכליות, לעיניים ולאיברים חיוניים נוספים. עם השנים, נזק זה מוביל לסיבוכים קשים בכל סוגי הסוכרת כגון מחלות לב וכלי דם, עיוורון, אי-ספיקת כליות, שבץ מוחי וקטיעות גפיים. כדי למנוע סיבוכים אלו יש לשמור על איזון אופטימלי של הסוכרת. יש כמה גורמים העלולים לערער את איזון הסוכרת אצל מטופלים:
- טעויות במינון או בתזמון הטיפול התרופתי, כגון אינסולין או משאבות
- חוסר הקפדה על תזונה מאוזנת ובריאה או דפוסי אכילה לא סדירים
- חוסר ביצוע בדיקות סוכר תכופות וחוסר מעקב אחר מגמות ודפוסים
- מחלות חריפות, זיהומים ומצבי לחץ, אשר משבשים זמנית את איזון הגוף
- פעילות גופנית מאומצת באופן בלתי מתוכנן או שינויים בשגרת האימונים
- שינוי במשקל, היריון או התבגרות – שלבים שבהם יש צורך בהתאמת מינון האינסולין
הקפדה על איזון הסוכרת
אפשר לשמור על האיזון של מחלת הסוכרת על ידי הקפדה על כמה צעדים חשובים:
- ניטור צמוד ושוטף של רמות הסוכר בדם באמצעות שימוש בבדיקות דם ובמוצרים לסוכרתיים כמו מד סוכר רציף
- טיפול מותאם אישית ומעקב אחרי המגמות האישיות של המטופל
- הקפדה על תזונה מאוזנת העשירה בסיבים, בחלבונים בריאים ובפחמימות מורכבות
- פעילות גופנית מתונה אך סדירה במשך כ-150 דקות בשבוע
- ניהול עקבי של רמות המתח הנפשי, הכולסטרול והמשקל
- התייעצות עם גורמים מומחים
תזונה ואורח חיים בריא
הקפדה על אורח חיים בריא היא מרכיב קריטי בטיפול בסוכרת ובהשגת בקרה יציבה של רמת הסוכר בדם. שמירה על תזונה בריאה ומותאמת לחולי סוכרת, העשירה בירקות, בפירות, בדגנים מלאים, בחלבונים רזים ובשומנים בריאים, עוזרת למנוע עליות וירידות חדות ברמת הסוכר בדם. פעילות גופנית סדירה של כ-30 דקות ביום מסייעת להגברת רגישות התאים לאינסולין, ולקליטה טובה יותר של הסוכר. כמו כן, חשוב להשתדל לנהל את רמות הלחץ באמצעות פעילויות מרגיעות, שיתרמו לעיכוב הפרשת הורמוני לחץ המעכבים את פעילות האינסולין. גם הימנעות מעישון וצמצום צריכת אלכוהול תומכים ביכולת הגוף לווסת בצורה טובה יותר את רמות הסוכר.
מעקב רפואי
טיפול תרופתי נכון לצד הקפדה על אורח חיים בריא יסייעו לרוב החולים להשיג איזון סביר של המחלה ולמנוע את הסיבוכים שתוארו. עם זאת, חשוב לבצע מעקב רפואי תכוף ורציף אצל הרופאים שלכם או אצל האחיות המלוות אתכם במחלה כדי לוודא שהתרופות עוזרות לשמירה על מצב תקין של רמות הסוכר בדם.
דרכים טבעיות לאיזון הסוכרת
מלבד טיפולים תרופתיים אשר נחוצים לאיזון הסוכרת, קיימים גם טיפולים משלימים מסוימים אשר יכולים לעזור לאיזון רמות הסוכר בדם אצל חלק מהחולים. הדרכים הטבעיות הללו יהיו תוספי תזונה צמחיים או טבעיים, שמירה על הכושר ועל תזונה בריאה ומאוזנת, ושילוב של פרקטיקות מעולם הבריאות הנפשית שיכולות לעזור לכם לשמור על רמות לחץ נמוכות.
אימוני כושר ושמירה על אורח חיים בריא
שמירה על שגרת אימוני כושר, תזונה בריאה והוספה של תוספי בריאות טבעיים יכולה לתמוך באיזון מחלת הסוכרת ורמות הסוכר בדם שלכם, בייחוד כאשר הם מותאמים לטיפול במגמות הסוכרת האישיות שלכם. הינה כמה תוספי התזונה הטבעיים שתוכלו לשלב:
- תוספי תזונה כגון כרומיום, קינמון וחומצה אלפא ליפואית (ALA) לאחר התייעצות עם הרופא המטפל שלכם
- צמחי מרפא כגון ג'ימנמה, ויתניה משכרת וכורכום
- ויטמין D במינונים גבוהים יחסית (2000–5000 יחידות ביום)
- מדיטציה, יוגה, טאי צ'י ושיטות הרגעה נוספות
מניעת התפתחות המחלה
יש לציין שיעילותם של טיפולים אלטרנטיביים אלו אינה ידועה בוודאות והם עשויים להתאים רק לחלק מהחולים. כמו כן, יש להשתמש בהם תחת פיקוח, שכן הם עלולים להשפיע על התרופות הקונבנציונליות שאתם נוטלים. עם זאת, בשילוב עם אורח חיים בריא, תוספי תזונה טבעיים יכולים לסייע בהפחתת הצורך בתרופות או במיתון תופעות הלוואי שלהן אצל חלק מהחולים, ובכך לסייע במניעת התפתחות המחלה.
סיכום
סוכרת היא מחלה מורכבת הדורשת מעורבות פעילה של המטופל בכל רגע נתון כדי לשמור על איזון. חריגה מטווחי היעד עלולה להיות מסוכנת ולהוביל במהרה להתדרדרות המצב ולסיבוכים. טיפול נכון בשילוב עם הקפדה על המלצות רפואיות בכל הנוגע לתזונה, פעילות גופנית ומעקב שוטף אחר המצב יאפשרו לרוב החולים במחלת הסוכרת לחיות חיים ארוכים ובריאים. שילוב של טיפולים משלימים עשוי לסייע גם כן לחלק מהחולים לאזן את מצב המחלה.
מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.
