אנחנו שולחים חיבוק חם ואוהב לאזרחי ישראל וכוחות הביטחון ❤️ אנחנו נמצאים בתקופה קשה וכואבת, אנא קבלו בהבנה במידה ויהיו עיכובים, אנחנו משתדלים יחד עם חברות השילוח לספק את החבילות בהקדם האפשרי, אנחנו מודים לכם על ההבנה. שירות הלקוחות שלנו זמין עבורכם, אנחנו כאן בשבילכם
חזרה לערוץ

איך להקל על כאבי צוואר?

פורסם ע"י rigo
13/02/23

נדיר למצוא אדם שלא מכיר את הכאבים המעיקים והבלתי נסבלים לעיתים בצוואר. כאבים כאלו יכולים להופיע פתאום אחרי לילה של שינה בעייתית או לצוץ בסיטואציות שונות בחיים, והגורמים להם הם רבים יותר ממה שאפשר בכלל לדמיין. בין אם אתם סובלים מכאבים כאלו בעצמכם מפעם לפעם או שיש לכם אנשים קרובים בחיים שזה קורה להם, כדאי בהחלט לרדת קצת לעומק הדברים ולהכיר את התופעה. בואו נדבר על סיבות פוטנציאליות, תסמינים עיקריים, אפשרויות אבחון ודרכי טיפול אפשריות. והכי חשוב – תרגישו טוב!

סיבות נפוצות לכאבי צוואר

כאבי צוואר (הידועים הרבה פעמים גם כצוואר תפוס) הם תלונה שכיחה אצל הרבה אנשים. לרוב מדובר בבעיה נקודתית וזמנית, כשהמקור לכאב הוא התכווצות של השרירים, וזה דבר שיכול לקרות מהרבה מאד סיבות:

  • מאמץ ספורטיבי ממושך ובעיקר עומס על הכתפיים ועל הצוואר.
  • שינה בתנוחה לא נכונה כאשר השרירים נתפסים והכאב נותן אותותיו בבוקר.
  • שימוש מופרז בטלפון הנייד בתנוחה לא טובה או ישיבה ממושכת מול המחשב.
  • עומס מצטבר על הגוף ובעיקר על הצוואר והכתפיים. זה דבר שהוא אופייני אגב לחיים של אנשים שמרבים לעבוד בישיבה מול מחשב, ובעיקר אם יושבים בצורה לא בריאה.

מהם התסמינים?

כאמור, ברוב המקרים מדובר בכאבים זמנים ונקודתיים שיעברו בתוך זמן קצר גם ללא טיפול מיוחד. כאבים בצוואר הם לרוב כאבים מכניים שיופיעו לאחר פעולה מסוימת הקשורה בהנעה של הצוואר, ובדרך כלל בתנועה לא טובה כמו משחק ספורט שעשינו בו תנועה לא טובה, שינה בתנוחה לא נכונה, ישיבה ארוכה וממושכת מול המחשב וכן הלאה. התסמינים הם כאב נקודתי כלשהו בצוואר שבדרך כלל גם מחמיר כשמנסים לעשות תנועה מסוימת. הכאבים הללו נפוצים גם כשמדובר בדלקות בשרירים, מחלה דיסקלית או מחלות מפרקים.

הסוג השני של כאבי צוואר הם כאבים במנוחה, ואנו מדברים כאן על כאב שמופיע באופן פתאומי ללא כל פעולה מקדימה שעשויה להסביר אותו. לא צריך להיבהל כמובן, אך ככלל כאבים מהסוג הזה שאין להם הסבר מניח את הדעת הם כאלו שצריכים להדאיג יותר, וכדאי לבחון את המקור שלהם אצל הרופא. שימו לב שאם מדובר בכאבים חזקים מאד במנוחה (לצורך העניין כאב כל כך חזק עד כדי שהוא מעיר משינה), חשוב לגשת לרופא להתייעצות רפואית בהקדם האפשרי.

מיקום הכאב

חשוב מאד להבין שגם למיקום של הכאב בצוואר יש משמעות, וזה גם עוזר בתהליך האבחון. באופן כללי, כאבים באזור האחורי של הצוואר הם בדרך כלל ביטוי של מחלות הקשורות לעמוד השדרה הצווארי או לשרירים המייצבים שלו מסביב. כאבים באזור הקדמי של הצוואר לעומת זאת קשורים למבנים אחרים כמו הוושט, הקנה או בלוטת התריס, ואם מגלים שזוהי אכן הבעיה זה מחייב בירור אחר ומעמיק יותר. 

נוסף על אלו, ניתן לקבל מושג כללי על מקור הכאב לפי האזור אליו הכאב מקרין:

  • כאב צוואר שמקרין ליד: עשוי להעיד על לחץ כלשהו על אחד מהעצבים השורש צוואריים או על תסמונת מוצא בית החזה.
  • כאב צוואר שמקרין לחזה: עשוי להעיד על תנוחה לא נכונה של הצוואר, צליפת שוט או לחץ מסוים שנגרם לצוואר.
  • כאב צוואר שמקרין לראש: מתחבר מצוין גם עם מיגרנות. לרוב מעיד על תנוחה לא נכונה של הצוואר בעת ישיבה מול מחשב או בזמן שימוש בטלפון נייד.
  • כאבי צוואר שמתלווים אליהם כאבים בידיים וחולשה: במרבית המקרים זהו מצב המעיד על צוואר תפוס או על לחץ על עצב של שורש בצוואר.

אבחון

בהרבה מאד מקרים האבחון הוא פשוט מאד ויעשה דרך שיחה של הרופא עם המטופל, ובדיקה חיצונית שטחית ובסיסית. במקרה שהכאבים חוזרים או מלווים בתסמינים נוספים, תיתכן האפשרות לבדיקת הדמיה מסוג MRI שמטרתה היא לבחון את מצב חוט השדרה, העצבים, הדיסקים והרקמות הרכות בגב. במקרים של טראומה או כשיש צורך ספציפי לבחון את רקמת העצם, תיתכן אפשרות לבדיקת הדמיה מסוג CT. כמובן שישנה אפשרות לעוד בדיקות נוספות בהתאם למצב הרפואי של המטופל.

דרכי טיפול

בהרבה מאד מקרים ניתן לטפל בכאבי הצוואר על ידי הימנעות מהפעולות שגרמו להן. שעות עבודה פחותות מול המחשב, ישיבה במנח נכון בעבודה, הפחתה של שעות הנהיגה, שינה על מזרן אורתופדי איכותי ללא כרית או עם כרית מיוחדת וכן הלאה. במקרים קיצוניים יותר רופא יכול לרשום משככי כאבים, נוגדי דלקת ותרופות להרפיית השרירים. כמובן שאם הכאב הוא קיצוני ונובע מבעיה חמורה יותר, חשוב מאד לטפל בו בהקדם אצל רופא מומחה.

מי שסובל מכאבי הצוואר על בסיס קבוע, יכול בהחלט להיעזר בשיטות פשוטות ויעילות להקלה. בואו נדבר על כמה כאלו.

איך להקל על כאבי צוואר?

בהחלט ניתן להקל על כאבי שחיקה מכנית שחוזרים על עצמם ויש כמה שיטות ואפשרויות לעשות זאת: 

  • פיזיותרפיה: לא בהכרח עם מטפלת מקצועית, אלא תרגילים פשוטים שכל אחד יכול לבצע בקלות בבית. דרך מצוינת להקל על השרירים ולשחרר מתח שמועמס עליהם. ניתן למצוא הרבה מדריכים מצולמים ברשת. עם זאת, מומלץ להיעזר במטפל מקצועי כדי לעשות זאת באופן בטיחותי ויעיל.
  • אמבטיה חמה: כשמדובר בכאבים של שריר תפוס, הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה הוא להקל על השריר ולהביא לשחרור שלו. המים החמים יעזרו להקל על השריר המכווץ ויביאו להקלה. ניתן גם לבצע עיסוי עדין עם שמן חמים. שימו לב שצריך להיזהר בעניין הזה, אם לא מדובר בעיסוי מקצועי. יש לעשות זאת בצורה עדינה מאד ולא עמוקה כדי לא לעשות את ההיפך ולגרום לנזק בשריר ולכאבים גדולים יותר.
  • שינוי תנוחת השינה: אם אתם שמים לב שהכאב חד יותר בשעות הבוקר אחרי הלילה, ושהוא חוזר על עצמו, יכול מאד להיות שהבעיה היא בתנוחת השינה שלכם. נסו לשנות תנוחה, להחליף מזרן או לישון עם כרית שלא מרימה את הצוואר יותר מדי.
  • שימוש במכשיר קומפקס: הקומפקס הוא מכשיר ייחודי שמשמש בעיקר ספורטאים. הוא שולח פולסים חשמליים עדינים מאד לשרירים אליהם הוא מחובר ובכך בעצם מפעיל אותם ומביא להרפיה שלהם באופן אקטיבי. הרבה ספורטאים נעזרים בקומפקס כדי להקל על השרירים ולמקסם ביצועים, אבל האמת היא שהוא יעיל עבור כל מי שסובל מכאבים בשרירים ושרירים תפוסים. מי שכאבי השרירים בצוואר חוזרים אצלו באופן די קבוע, בהחלט עשוי להפיק לא מעט מהמכשיר המצוין הזה. שווה להכיר בפרט את הדגם המצוין קומפקס פיט 3.0. אם המכשיר מעניין אתכם ומתאים לכם ואתם לא בטוחים איך לבחור את הדגם הנכון, תוכלו לקבל מידע נוסף במדריך השלם לבחירת קומפקס שבהחלט עשוי להועיל לכם טרם הרכישה.

סיכום

כאבי צוואר זה דבר לא נעים, ובטח כאשר התופעה חוזרת על עצמה, אך ברוב המקרים לא מדובר בבעיה מסכנת חיים ובעלת השלכות חמורות. ניתן להקל בקלות על כאבי חוזרים באמצעים שונים כמו חימום אזורי של המקום או שימוש באביזרים חכמים כמו מכשיר הקומפקס, ושווה בהחלט להכיר אופציות כאלו. כמובן שאם הכאבים חמורים ומופרזים, גשו בהקדם לייעוץ רפואי מקצועי. בהצלחה והרבה בריאות!

מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.

מה דעתכם? נהניתם מהכתבה?
1
0
נשמח לשמוע את דעתכם בתגובות!