חזרה לערוץ

קומפקס (compex) - המדריך המלא למכשיר גירוי חשמלי

פורסם ע"י עופר סגלי צוות דין סטור
04/04/20

קומפקס המדריך המלא

מתלבטים, לא סגורים מהו בדיוק מכשיר גירוי חשמלי (הידוע גם בשם: EMS, NMES, גירוי חשמלי, e-stim וכד') ואיך הוא יכול לסייע לכם? מעוניינים להוציא את המקסימום ממכשיר הקומפקס שברשותכם? הגעתם למקום הנכון.

אנחנו מאמינים שהקומפקס יכול להיות המכשיר המושלם עבורך, הוא יסייע לך לך בשחרור לאחר האימון, בחיזוק השריר או בשיקומו אבל לא רק.

אם אתם מחפשים מידע על ההבדלים בין הסדרות והדגמים השונים, הכנו לכם מדריך קנייה: איזה מכשיר קומפקס מתאים לי 

מהו מכשיר גירוי חשמלי? כיצד הוא עובד?

בקצרה, מכשיר גירוי חשמלי מאמן את השרירים שלך בדרך שאימון שגרתי לבדו לא מצליח. יש  "סוד שמור היטב" שמספר כי מתאמנים רבים כמו גם מתאמני עלית עושים שימוש בקומפקס על מנת לשפר את האימונים שלהם, לחזק את השרירים ולדאוג לשחרור ושיקום לאחר האימון. בקרו בעמוד שהכנו במיוחד על אימון עם קומפקס.

גירוי חשמלי הוא אינו טכניקת קסם, בשגרה במוח שלנו שולח אותות  חשמליים לעצבים המוטוריים ומורה לשרירים להתכווץ, הגירוי החשמלי עושה בדיוק את אותו התהליך ובכך שומר ומכבד את אופן פעולת הגוף שלנו.

מדוע להשתמש במכשיר גירוי חשמלי לשריר

כאשר מוסיפים את קומפקס לשגרת האימונים, הוא מסייע במאמץ השרירי על ידי הפעלת אחוז גדול יותר של סיבי שריר. קומפקס יכול למקד גם את העבודה עם השפעה על סיבי שריר סוג 1, הידועים כסיבים איטיים שיכולים לפעול לאורך זמן ממושך אך מפיקים מתח התכווצות נמוך. אלו השרירים שמחזיקים לנו את הגוף, וגם למקד עבודה על סיבי שריר סוג 2 הידועים כסיבים מהירים שמפיקים מתח התכווצות גבוה, ונמצאים בשרירים מניעים כדוגמת שריר השוק האחורי (שריר הסובך). בזכות גירוי זה, קומפקס יכול לסייע לשיפור ביעילות האימון ולהבאת תוצאות אימון טובות יותר.

בנוסף לכל, קומפקס מבוסס על טכנולוגייה שוויצרית החל משנת 1986. מאז שנות ה-80 קומפקס הפך לשם דבר בכל העולם בכל הקשור במובילות ומצוינות. מכשירי קומפקס משלבים טכנולוגייה המייצרת גל יציב ומבוקר שמייצר זרם אופטימאלי ללא קשר לשונות העור. מה שמאפשר לקומפקס להיות:

  • בטוח לשימוש
  • נוח
  • יעיל


למידע נוסף

חימום דינמי

חימום השרירים עם תוכניות מתוכנתות מראש כדוגמת: Potentiation, Warm-Up and Capillarisation הם מסייעות לזרימת הדם לתוך השריר ומכינה אותו לקראת האימון להשגת תוצאות טובות יותר בזמן האימון, בבית, בחוץ או במכון הכושר. חימום השרירים לפני האימון הראה הפחתה בסיכון לפציעות בזמן האימון או פעילות גופנית.

להוציא את המקסימום מהאימון

השרירים שלכם לא יודעים אם אתם מרימים משקולות או משתמשים בגירוי חשמלי, אבל, שילוב גירוי חשמלי ללא הרמת משא כבד משמעותו שהמפרקים יגידו לכם תודה. התוכניות תחת קטגוריות  Conditioning  ו- Fitness, במכשירי קומפקס מאפשרות לך לבנות את השריר ללא צורך בהרמת משקולות ולעשות שימוש רק בגוף שלך לצורך החיזוק.

האם גירוי חשמלי יכול לסייע בבניית השריר?

מחקרים קלינים מצאו ששימוש בתוכניות בקטגוריות Conditioning  ו- Fitness עשויות לסייע לבניית השריר ולהעניק מגוון יכולות לשיפור ביצועים. חלק מיכולות אלו הם שיפור בצפיפות השריר, שיפור ב V02 (צריכת חמצן מקסימלית), הגברת הכוח, ושיפור ביכולות מתפרצות כדוגמת קפיצה אנכית. למידע נוסף.

שחרור ושיקום מהיר

לקומפקס מבחר תוכניות לאחרי האימון בקטגוריות Recovery  ו-  Pain Management, שיסייעו בשלב השיקום. השונות בתוכניות מאפשרת הבאת חמצן חדש ותזונה לשריר אשר יאפשרו ניקוי טוב יותר של רעלים ויסייעו לשריר להשתקם בצורה טובה יותר (פיזור חומת חלב בצורה מהירה יותר). מניחים את האלקטרודות באזור השריר שרוצים לטפל, בוחרים בתוכנית ונותנים לקומפקס לסייע בחיזוק מהיר יותר מאשר בשגרת אימון רגילה ללא קומפקס.

 

מדריך קנייה: איזה מכשיר קומפקס מתאים לי >> 

מה דעתכם? נהניתם מהכתבה?
2
0
נשמח לשמוע את דעתכם בתגובות!